Yogaverein19
Ich hole Dich und Dein körperliches Wohlbefinden von dort ab, wo es sich gerade befindet. Die gemeinsame Herausforderung besteht darin, für Dich jenen körperlichen und geistigen Zustand anzustreben (und zu erreichen), der Dir zu einer Balance zwischen Körper und Geist verhilft. Ich unterstütze Dich auf diesem Weg, welcher individuell und für jeden Teilnehmer anders aussieht und deshalb auch ganz unterschiedliche Wege, Techniken und Entwicklungen einfordert. Die Annahme der damit verbundenen Herausforderungen definiert dabei letztlich Deinen eigenen Rahmen für Chancen und Möglichkeiten zu einer neuen, ganzheitlichen Leichtigkeit.
Wenn ich Dich auf dieser (Yoga-)Reise begleiten darf, freue ich mich auf spannende, abwechslungsreiche Aufgaben mit Dir und bedanke mich bereits vorabrecht herzlich für Dein Vertrauen!
Über uns
Unser Ziel ist es, die Tradition des Yoga in den europäischen Kulturkreis einzubetten, dabei die wissenschaftliche Erkenntnisse des europäischen Kulturgutes (Spiraldyamik®, Faszientherapie) zu berücksichtigten und daran Interessierte zu begeistern. Fortschritt liegt im Vereinfachen, im Weglassen, im Entfernen von allem Überflüssigen. Diesen Grundsatz wollen wir mit Euch im Rahmen unserer Programme praktizieren.
Stundenplan
Yogaverein19
Yogaverein19 bietet traditionelle Hatha-Yoga-Stunden in der Physiopraxis „Physio on the go“ (1190. Wien Probusgasse 23.) bzw. mit Rücksicht auf den derzeitigen Anlass je nach Teilnehmeranzahl in verschiedenen Räumlichkeiten im 19. Bezirk Wiens an. Es besteht die Möglichkeit eine kostenfreie Schnupperstunde zu besuchen, um Yoga auszuprobieren. Weiterhin können Sie eine Karte für Einzeleinheiten oder Blockkarten für 10-Einheiten (75 Minuten) lösen. Sie können aber auch gegen ein monatliches Entgelt Mitglied in unserem Yogaverein19 werden und auf diese Weise unsere Yoga-Veranstaltungen (auch Online) unbeschränkt besuchen.
Freitag
7.30-8.45
Sonnengruß oder Suryanamaskar ist, wie der Name schon sagt, mit der Sonne verwandt, was Licht und Wärme bedeutet, während Chandranamaskar für den Mond steht und es um Meditation und Ruhe geht. Wie die beste Zeit, um den Sonnengruß zu üben, der Morgen ist, wird der Mondgruß am Abend gemacht, um den Körper zu entspannen.
Die Gründerin des Yogaverein19s
Meine erste große Leidenschaft entdeckte ich in meiner Kindheit, als ich Boden- und Geräteturnen als Leistungssport betrieben habe. Die „Übersetzung“ vorhandener Beweglichkeit in einen strukturierten Bewegungsablauf konnte ich zwar damals oftmals nicht einordnen, berührte mich aber innerlich auf eine Art und Weise, die ich zuvor nicht kannte.
Art der Yoga-Einheit

Guten-Morgen-Yoga am Freitag
Guten-Morgen-Yoga am Freitag in der früh – geistig und körperlich ausgeglichen ins Wochenende starten! Traditionelle Vinyasa Yoga-Einheit bestehend aus den folgenden Elementen.
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Aufwärmung nach der Yoga-Therapie, Sonnengruß A,B; Standhaltungen mit Vinyasa, Sitzübungen und Umkehrhaltungen, Relaxation, Pranayama. Die Asanas im Vinyasa werden übers bewusstes atmen zu Bewegungen verbunden, die ineinander flieẞen. Der Weg des Vinyasa ist auch das Ziel: auspowern, abschalten, atmen – bis der Geist beruhigt ist. Es ist eine wunderschöne Art, Dich aufs Wochenende vorzubereiten.

Individuelles Training
Private Trainingsstunde sowie Yogatherapie-Sitzungen für Sie und Ihn.
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Zu meinen privaten Trainingsstunden & Yogatherapie-Sitzungen sind alle Interessenten herzlich eingeladen. Willkommen ist jeder, der sich mit Yoga heilen oder regenerieren möchten. Yoga kann ein hervorragender Ausgleich sowohl für Leistungssportler als auch für andere dynamische Sportarten wie zum Beispiel für Läufer, Handballspieler, Tennisspieler oder Kämpfer. Das amerikanische Fußballmannschaft, die New York Giants, haben 2 Yogastunden pro Woche und das schon seit mehr als 10 Jahre.

Schwangerschafts-Baby-Mami-Yoga
Dieser Yoga-Kurs fokussiert sich mit Techniken der fernöstlichen Länder und Naturvölker auf die Schwangerschaft, die Erleichterung der Geburt sowie auf die Rückbildung mit dem Baby.
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Pre- Natal-Yoga und Post-Natal-Yoga bietet während der Schwangerschaft & der Rückbildungsphase die Möglichkeit die Veränderung des Körpers & der Seele in ihrer Vollständigkeit zu erleben. Die verwendeten Methoden entstammen den Techniken der fernöstlichen Länder und Naturvölker. Mit deren traditionellem Wissen fokussieren sie sich auf die körperlichen und seelischen Veränderungen während der Schwangerschaft, die Erleichterung der Geburt an sich und auf die Rückbildung mit dem Baby.

Hormon-Yoga®
Reaktivieren Sie die Hormonerzeugung, indem Sie Hormon-Yoga praktizieren.
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Die weltweit erfolgreich angewandte, spezielle Übungsreihe, die mit einfachen und sanften Übungen nachweislich die Hormonausschüttung reaktiviert, verlängert die Fruchtbarkeit und verbessert das Körpergefühl. Zu guter Letzt praktizieren wir Face-Yoga® (Gesichtsyoga) für ein erfrischtes Gesicht und strahlendes Lächeln.

Kinder-Yoga
Yoga zur Erhaltung und Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit Ihres Kindes.
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Die uralten Lehren des Yoga gelten auch für die Kleinen. Kinder-Yoga als Bewegungsform dient nicht nur zur Erhaltung der Gesundheit von Kindern, sondern es verbessert auch ihre emotionale Intelligenz: Es lehrt, den Geist zu beherrschen, die Emotionen zu steuern und die Herausforderungen der Welt zu meistern.

Mondgruß (Chandra Namaskar) am Mon(d)tag Abend
Moon Salutation hilft Dir, das zentrale Nervensystem zu beruhigen und den Körper auf Ruhe vorzubereiten.
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Diese Sequenz enthält Asanas (Posen) mit Wirkung die Mondenergie zu kanalisieren, wie Bergpose, Sternpose, niedrige und laterale Ausfallschritte, Pyramidenpose und Dreieckspose; die coole, entspannende und kreative Qualitäten hat. Chandra Namaskar dehnt und stärkt auch die Wirbelsäule, die Oberschenkel, die Hintern der Beine und die Bauchmuskulatur. Es gleicht auch die Funktion des Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungssystems aus.
„Alles kommt aus einem Atem: Verändert sich unsere innere Welt, wandelt sich auch die äußere.”(Krishnamacharya)
Online-
Yoga
Ida Rolf
YOGAWissen
Die Yoga-Tradition ist eine Reihe von Erneuerungen: Yogis haben immer das ihnen zur Verfügung stehende Wissen genutzt und die Art und Weise, wie sie unterrichten, an die Bedürfnisse des jeweiligen Alters angepasst. YOGAWissen ist eine innovative Bildungsplattform für Yogaverein19. Unser Ziel ist es, eine digitale Plattform zu schaffen, die die in der Yoga-Einheiten erlernte Praxis unterstützt und ergänzt.
Rückenyoga & Faszientherapie (Start! & Fortgeschrittene)
Das Rückenyoga & Faszientherapie ist ein modernes Bewegungssystem, das eine spezielle Toolbox von Yoga verwendet, um die Gesundheit des Körpers und des Nervensystems durch Übungen, die auf anatomischen Bewegungen und Faszienketten basieren, wiederherzustellen. Auf...
Ayurveda – Wissen vom Leben
Ayurveda als Wissensbasis für eine Krankheitsprophylaxe hat eine 5.000 Jahre alte Tradition und stammt aus Indien. Die Harmonie und das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten ist eine der wichtigsten Heilungsprinzipien. Aus diesem Grund ist die ayurvedische...
Buchrezension: Yoga-Gehirn – Wie und warum Yoga auf unser Bewusstsein wirkt?
Buchrezension: Anna Trökes – Dr. Bettina Knothe: Yoga-Gehirn – Wie und warum Yoga auf unser Bewusstsein wirkt? 2009, O.W.Barth, 315 Seiten, ISBN Nummer: 978-3-4426-29172-6 28. März 2019 Buchrezension „Yoga-Gehirn“ Wie und warum Yoga auf unser Bewusstsein wirkt? Die...
Preise
Für Yoga-Neulinge
Ein Probetraining bzw. der Einstieg ist jederzeit möglich, ich freue mich Sie in der Stunde begrüßen zu dürfen. Bitte um eine kurze Voranmeldung.
Über Ihre Motivation würde ich gerne mehr erfahren, weshalb ich mich über ein persönliches Kennenlernen sehr freuen würde. Vielleicht könnten Sie vor der ersten Yogastunde ein wenig früher kommen, damit wir uns ein wenig über die wechselseitigen Erwartungen austauschen können.
Wichtig sind:
- einfache, bequeme Sportkleidung (Sportschuhe sind nicht erforderlich, da Yoga in der Regel barfuß praktiziert wird.
- Matten, Gurte, Blöcke und Decken werden von mir zur Verfügung gestellt (Sie können freilich Ihre eigene Matte auch mitbringen).
- Die erste Stunde ist frei. Ich wünsche Ihnen einen guten Start ins Yoga!
Für Praktizierende
Wenn Sie sich schon entschiedet haben, Ihre Yoga-Praxis in den Alltagen zu integrieren, unterstützen wir Sie dabei. Sie können
- eine Gruppenstunde für 16€
- die 5-er Blockkarte für 75€, die 10-er Blockkarte für 150€ kaufen
- Weiters besteht auch die Möglichkeit einer monatlichen Mitgliedschaft für 80€ (diesfalls könnten Sie 2 – 3 x in der Woche Ihre Yoga-Einheiten auch mit unseren Veranstaltungen zum Thema Ayurveda, Achtsamkeit, Meditation kombinieren).
Private Yoga-Einheiten
Es gibt auch Möglichkeit von Einzelstunden für 70€ pro Einheit / 75 Minuten.
Online-Yoga-Einheiten
Für Online-Yoga-Einheiten Klicken Sie bitte hier.
Statuten des Yogaverein19s
Kontaktaufnahme und Anmeldung erfolgt auf einer der folgenden Arten: per E-Mail: melitta@yogaverein19.at, übers Kontaktformular oder per Telefon: +43 660 3027780
Herzlichen Dank!


